1、黑木耳介绍: 黑木耳是一种营养丰富的食用菌，又是我国传统的保健食品和出口商品。

2、它的别名很多，因生长于腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳；又似蛾蝶玉立，又名木蛾；因它的味道有如鸡肉鲜美，故亦名树鸡、木机（古南楚人谓鸡为机）：重瓣的木耳在树上互相镶嵌，宛如片片浮云，又有云耳之称。

(资料图)

3、人们经常食用的木耳，主要有两种：一种是腹面平滑、色黑、而背面多毛呈灰色或灰褐色的，称毛木耳（通称野木耳）；另一种是两面光滑、黑褐色、半透明的，称为光木耳。

4、毛木耳朵较大，但质地粗韧，不易嚼碎，味不佳，价格低廉。

5、光木耳质软味鲜，滑而带爽，营养丰富，是人工大量栽培的一种，本书所称黑木耳即指光木耳。

6、 黑木耳的营养成分，据现代科学分析，每100克干品中含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纤维7克，钙375毫克，磷201毫克，铁185毫克，此外还含有维生素B10.15毫克，维生素B20.55毫克，烟酸2.7毫克。

7、其中蛋白质、维生素和铁的含量分别比白木耳高出一倍、两倍至五倍。

8、在蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。

9、因此，黑木耳历来深受广大人民的喜爱，常作为烹调各式中、西名菜佳肴的配料，或和红枣、莲子加糖炖熟，作为四季皆宜的佳美点心，不仅清脆鲜美，滑嫩爽喉， 而且有增加食 欲和滋补强身的作用。

10、黑木耳具有一定吸附能力；对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用。

11、因此，它又是纺织工人、矿山工人和理发员所不可缺少的一种保健食品。

12、 黑木耳还可作药用。

13、历代医学家对于黑木耳的药效都有详细的记载，如明代李时珍在《本草纲目》中记载："木耳生于朽木之上，性甘干，主治益气不饥，轻身强志，并有治疗痔疮、血痢下血等作用。

14、"我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补血活血，镇静止痛等功效。

15、是中医用来治疗腰腿疼痛，手足抽筋麻木，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。

16、据国外报道，黑木耳能减低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊的效益。

17、黑木耳所含的多糖类物质，具有一定抗肿瘤作用，据报道对小白鼠肉瘤180的抑制率为42.6％。

18、我国民间也有用黑木耳加水煎服，来治疗妇女子宫颈癌和阴道癌。

19、 小兴安岭黑木耳不但肉质细腻，脆滑爽口而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐，黑木耳所含的营养物质，有的明显高于其它食物，它的蛋白质的含量相当于肉类，它的维生素B2含量超过米、面、蔬菜和肉类，铁的含量比肉类高100倍，钙的含量是肉类的30-70倍，它还含有磷和硫等构成人体细胞原生质的主要成份。

20、由于黑木耳所含各种营养完善而丰富，被誉为"素中之荤"。

21、 黑木耳不仅是烹调原料，而且还具有药用价值。

22、长其食用，能消除肠胃中的杂物，具有润肺和清涤作用。

23、有补血活血、镇静止痛功效，能治痔疮出血、崩漏、产后虚等症。

24、由于黑木耳具有润肺和清涤肠胃作用，因而也是纺织工、矿工和理发师等的保健食品。

25、 此外，黑木耳还对肿瘤和防治心脏的冠状动脉疾病有一定疗效。

26、 秋木耳:有很高的营养价值，含人体必须的氨基酸和多种维生素，长期食用有润燥利肠、补气耐肌活血、抗血小板凝集、降低血脂胆固醇，可预防心血管及脑血栓等疾病。

27、是烹调，馈增之佳品。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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