什么是鼠标手症状?快来看看你中招了吗? 天天亮点 - 行业资讯 -

当前位置:首页  >  行业资讯  > 正文

什么是鼠标手症状?快来看看你中招了吗? 天天亮点

什么是鼠标手症状?快来看看你中招了吗? 天天亮点
2023-06-01 13:28:06 来源:红五百科

随着电脑的普及和高频率使用,越来越多的人开始抱怨手腕疼、肩膀麻、手指关节不灵活……其实,伤害我们的“杀手”就是鼠标。鼠标使用不当,可以使人患上严重的指关节疾病,这种症状被称为“鼠标手”

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是腕管综合征,典型临床表现为拇、食、中及环指桡侧半麻木疼痛,常可伴患指烧灼痛、肿胀及紧张感。疾病早期症状具有间歇性,后呈进行性加重,特别是夜间或清晨,部分患者会出现“麻醒”或“痛醒”的现象。

怎么预防和缓解“鼠标手”呢?


(资料图片仅供参考)

在日常生活中经常使用电脑的人,不可避免会在长时间内保持同一种姿势,在这样的情况下就需要学会放松休息,从而避免身体出现局部僵硬疲劳或不适。建议使用电脑超过半小时后可以稍作休息,进行几个简单的动作放松全身的肌肉解除疲劳,从而更高效率的进行接下来的工作和学习。

1.使用电脑时,键盘和鼠标的高度建议低于坐着时肘部的高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕、腱鞘等部位的损伤。

2.鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标距身体越远,对肩的损伤越大。坐位时,鼠标应放在上臂与地面垂直时肘部的高度,键盘的高度也应如此。

3.使用鼠标时,手臂切勿悬空,以此减轻对手腕的压力;移动鼠标时,不要用腕力而尽量靠臂力,减少手腕受力。同时还要注意敲击键盘及鼠标的力度,用力适中为好。

4.尽量避免上肢长时间处于固定、机械的状态,使用鼠标或用键盘打字时,每工作1小时就要起身活动一下肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

5.近年发明的垂直型鼠标可以很好的满足重复性压迫损伤患者的使用需求;而鼠标笔等更加符合人体工程学设计,能让人们在使用过程中对减少对身体的损害。

快来学习下面几个手部动作,

避免“鼠标手”:

1.抬指运动。将五指自然伸直张开,置于同一水平面上,在保持其余的手指尽量伸直的情况下,每次只用一根手指触碰掌心。当此动作熟练以后,可尝试速度性练习的挑战。

2.手握一定重量的瓶子,掌心向上,手腕做垂直方向的抬起、放下动作约半分钟,然后再将掌心向下做同样的动作半分钟。这种运动可以有效地锻炼手腕力量,防止腕关节骨刺形成。

3.手持网球(或其他体积、重量相当的物体),上下翻动手腕30次左右。

4.手指用力伸展20次,这种运动对手部血液循环有很好的促进作用。

5.用左手拇指和食指轻揉右手手指,每个手指揉15秒左右。

6.双手合十,前后做摩擦运动,达到手掌微热的程度,这种简单的运动同样能够促进血液循环。

对于“鼠标手”的患者,应积极治疗,除保证充分的休息时间外,还可以进行理疗、局部涂抹消炎止痛的药物来做保守治疗。而对于受压迫严重的患者,在保守治疗无效的前提下,则需要及早进行手术,以免延误病情。

标签:

(责任编辑:news01)
【当前独家】太原六福今天黄金价格是多少(2023年5月30日)

【当前独家】太原六福今天黄金价格是多少(2023年5月30日)

金投黄金网5月30日讯,太原黄金价格 太原六福今天黄金价格是多少(每日更新)
05-30 16:47:17
zip怎么转换成rar(zip怎么转换rar)_环球简讯

zip怎么转换成rar(zip怎么转换rar)_环球简讯

来为大家解答以上问题。zip怎么转换成rar,zip怎么转换rar很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:
05-30 16:35:24
金山云午后升8% 与贵州市政府签约共建智能家居制造研发中心

金山云午后升8% 与贵州市政府签约共建智能家居制造研发中心

截至发稿,金山云涨7%,报2 14港元,成交额6437万港元。
05-30 16:20:27
环球快资讯:摇中就赚2000万?上海热门豪宅打新最新进展:摇号暂停,认购人可退款

环球快资讯:摇中就赚2000万?上海热门豪宅打新最新进展:摇号暂停,认购人可退款

据媒体早前报道,云锦东方云筑项目于2023年5月12日9:00至2023年5月16日12:00进行认购,根据机构监测数据,1
05-30 15:54:00
中国装饰董事长辛建林:数字经济是传统行业转型的驱动力

中国装饰董事长辛建林:数字经济是传统行业转型的驱动力

在经济发展新形势下,促进数字经济和实体经济深度融合,是顺应科技革命浪潮、契合国家战略需求的必然之举,
05-30 15:27:53
航天专家走进格致中学

航天专家走进格致中学

5月26日,中国首批航天员、空军一级飞行员、中国航天员中心副总工艺师、太空180大科学试验负责人潘占春莅临
05-30 15:11:13
可食用椰壳炭的用途及用处_鹿心血的用途和食用方法 天天观天下

可食用椰壳炭的用途及用处_鹿心血的用途和食用方法 天天观天下

1、鹿心血系宰杀梅花鹿或马鹿而从心脏中抽出的血液。2、鹿心血用于健身最早见于宋代《清波杂志》,至明朝李
05-30 14:48:53
焦点讯息:温氏股份瘦身拟逾4亿剥离亏损乳业 经营现金流承压短债3个月激增22.65亿

焦点讯息:温氏股份瘦身拟逾4亿剥离亏损乳业 经营现金流承压短债3个月激增22.65亿

温氏股份(行情300498,诊股)(300498 SZ)整体业务低迷,计划剥离乳业板块,专注肉猪和肉鸡养殖。近日,温氏
05-30 14:34:41
名单公布!山西省今年要建这些智能化煤矿

名单公布!山西省今年要建这些智能化煤矿

近期,山西省印发《2023年度全省加快推进煤矿智能化建设工作方案》提出全省煤矿智能化建设总体目标:2023年
05-30 14:14:22
诛仙楚汉青钱获得_诛仙2里边的楚汉青钱可以换什么装备的磨具啊

诛仙楚汉青钱获得_诛仙2里边的楚汉青钱可以换什么装备的磨具啊

想必现在有很多小伙伴对于诛仙2里边的楚汉青钱可以换什么装备的磨具啊、方面的知识都比较想要了解,那么今
05-30 13:06:40
无锡市锡山区应急管理局网站:http://www.jsxishan.gov.cn/qajj/

无锡市锡山区应急管理局网站:http://www.jsxishan.gov.cn/qajj/

无锡市锡山区应急管理局无锡市锡山区应急管理局网站:http: www jsxishan gov cn qajj 无锡市锡山区应急管
05-30 12:25:32
售21.18-29.88万元,2023款凌放正式上市

售21.18-29.88万元,2023款凌放正式上市

售21 18-29 88万元,2023款凌放正式上市
05-30 11:51:09
四川木里山火仍在扑救中 已投入1300人 5架灭火直升机参与扑救

四川木里山火仍在扑救中 已投入1300人 5架灭火直升机参与扑救

5月27日下午,四川省凉山州木里县三桷垭乡鸡毛店村麦热依陡岩发生森林火灾。
05-30 11:02:53
今日热讯:12G+256G 卖 2499!荣耀 90 系列发布:全球首发 3840 超高频调光!

今日热讯:12G+256G 卖 2499!荣耀 90 系列发布:全球首发 3840 超高频调光!

在友商已经开启618之战的几天后,荣耀终于在今天带来了新作荣耀90系列。作为荣耀冲击618的产品,这次荣耀90
05-30 10:02:05
世界视讯!赛罕区税务局第一税务分局:“非接触式”办税便民更利民

世界视讯!赛罕区税务局第一税务分局:“非接触式”办税便民更利民

赛罕区税务局第一税务分局积极推行税企远程交互平台,在办税服务厅开辟了6个税企远程交互窗口,引导纳税人
05-30 09:19:42
福建福州:智慧赋能运动生活|微头条

福建福州:智慧赋能运动生活|微头条

日前,在福州市鼓楼区西河智慧体育公园,小朋友使用双位智能椭圆漫步机进行比赛(央广网发谢贵明摄)日前,
05-30 08:40:43
中评观察:从河南文旅发展看乡村振兴新模式|百事通

中评观察:从河南文旅发展看乡村振兴新模式|百事通

河南省是中国的农业大省、人口大省和经济大省,曾经是脱贫攻坚的主战场,如今是乡村振兴的主阵地。5月19日
05-30 07:44:15
杜鹃花的养殖方法和注意事项有哪些?_杜鹃花的养殖方法和注意事项有哪些 天天新要闻

杜鹃花的养殖方法和注意事项有哪些?_杜鹃花的养殖方法和注意事项有哪些 天天新要闻

1、杜鹃花是一种我们我们都比较熟悉的花,也是很多人都喜欢的花卉,想必很多人都养殖过杜鹃花了吧,那杜鹃
05-30 06:49:47
天天新动态:太保资产徐瞳舟:已在河南开展12单保险另类投资业务

天天新动态:太保资产徐瞳舟:已在河南开展12单保险另类投资业务

5月29日上午,“奋进新时代中原更出彩——保险资管河南行”活动在郑州启动。在活动现场,太平洋资产管理...
05-30 06:28:30
代练通怎么样才能接到赚钱单_代练通怎么样-天天视点

代练通怎么样才能接到赚钱单_代练通怎么样-天天视点

1、代练通是一个专‌业的代练交易平‌台,是正规的,他们算得上是国内最大的游戏代‌练平‌台了。2、每天在
05-30 05:19:34
“老字号”企业布局新能源乘用车配套项目 今日热议

“老字号”企业布局新能源乘用车配套项目 今日热议

“老字号”企业布局新能源乘用车配套项目---新华网沈阳5月29日电近日,“老字号”企业北方重工集团有限...
05-30 04:19:47
【全球热闻】中国核电:核电AI应用场景很多 目前在用的有智能安全管理等

【全球热闻】中国核电:核电AI应用场景很多 目前在用的有智能安全管理等

证券时报e公司讯,中国核电5月29日在互动平台表示,核电AI应用场景很多,目前在用的有智能安全管理(如危险
05-30 04:01:17
世界热文:家庭教育的六个重要理念

世界热文:家庭教育的六个重要理念

“一眨眼,孩子都这么大了”,快节奏生活下,孩子的快速成长让不少父母发出感慨,伴随而来的很多身心问...
05-30 02:43:19
百信银行上线融资产品“二手车订单贷”

百信银行上线融资产品“二手车订单贷”

5月26日,百信银行面向二手车经销商推出的融资产品“二手车订单贷”正式上线。上线首日,共为10家二手车...
05-30 02:33:37
当前时讯:承包土地找律师的费用一般是多少

当前时讯:承包土地找律师的费用一般是多少

律师一般收费标准是几千元左右,律师收费标准并没有在法律上进行统一规定,一般情况下在几千元左右。以下标
05-30 02:16:16
山东省纪委监委网站通报:2人涉嫌严重违纪违法被查!

山东省纪委监委网站通报:2人涉嫌严重违纪违法被查!

枣庄市人大常委会原党组副书记、副主任宋淑启接受纪律审查和监察调查枣庄市人大常委会原党组副书记、副主任
05-30 01:46:59
受降雨影响,陕西安康12条河流出现洪峰

受降雨影响,陕西安康12条河流出现洪峰

据陕西省安康市防汛抗旱指挥部办公室通报,截至5月29日7时,安康全市共有12条河流出现洪峰,其中黄洋河柳林
05-29 23:38:35
报答简谱_报答 热资讯

报答简谱_报答 热资讯

1、当每一天母亲把热腾腾的早餐,准时送到我们面前的时候,也许我们不曾为此感动过……当每一次父亲把学...
05-29 22:18:20
当前要闻:朗特智能:5月26日公司高管苟兴荣减持公司股份合计34.61万股

当前要闻:朗特智能:5月26日公司高管苟兴荣减持公司股份合计34.61万股

证券之星讯,根据5月29日市场公开信息、上市公司公告及交易所披露数据整理,朗特智能(300916)最新董监高
05-29 22:00:54
比亚迪接招,长城发起“自杀式攻击”? 全球视讯

比亚迪接招,长城发起“自杀式攻击”? 全球视讯

比亚迪接招,长城发起“自杀式攻击”?,长城,比亚迪,乘用车,电动车,哈弗汽车,哈弗h6,伯克希尔·哈撒韦
05-29 21:15:13

为您推荐

精彩推送