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1、一个朋友的经验提供给你参考,可能对你的长高有帮助。
2、下面我是我的经验:以前我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时157,由于喜欢打篮球,很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高,我差点丧失了信心 但是后来到18岁时,我长到了172,我心里是说不出的高兴 并且我18--22岁还长了5厘米,到20岁时长了半厘米 我现在23岁,178cm,我也满意了 在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助 ,我用的这些方法,效果有目共睹的第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友,祝你能长到自己理想的身高! believe in yourself!! ps:我爸166,我妈158最重要就是坚持了!!打了好多字,希望能帮到你!!!加油!!祝你成功!。
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